Alimentação saudável x gastos balanceados: é possível equilibrar? - RUMOS

O longo período da pandemia tem causado impacto em todas as esferas da sociedade. Uma das mudanças mais significativas no estilo de vida é o trabalho remoto que tem feito com que as pessoas passem maior parte do tempo em casa. Consequentemente, elas tendem a cozinhar mais ou optam pelos serviços de entrega de comida pronta.

Como toda essa mudança afeta o seu bolso? A RUMOS pesquisou algumas dicas para você se alimentar bem e ao mesmo tempo controlar suas finanças. Confira:

. Evite usar serviços de entrega: apesar de existirem vários restaurantes com opções de pratos balanceados, a escolha será mais cara do que se você preparasse os mesmos alimentos em casa. E, na maioria das vezes, não vai conseguir ajudar na dieta de início de ano;

. Organize sua semana: montar um cardápio semanal ajuda não só a evitar que os alimentos estraguem, mas que você tenha um controle maior do que é realmente utilizado e da quantidade necessária. Dica esperta: no início da semana, corte legumes, frutas e armazene em potes para usar no decorrer dos dias;

. Faça uma lista de compras: nós sabemos que comer bem nem sempre sai barato. Mas, organizar os produtos em uma lista ajuda a organizar as compras e limitá-las apenas aos itens necessários. Durante o mês, vá preenchendo a lista na medida em que forem acabando os alimentos;

. Crie uma rotina: tudo o que é novo toma tempo para virar parte do dia a dia. Para isso, é importante inserir, aos poucos, novas receitas e hábitos para que vire uma rotina e seja automático. Separe um horário no dia ou na semana para cozinhar;

. Monte uma planilha: assim como a dica da lista de compras, manter uma planilha de despesas ajuda a controlar os gastos com supermercado, assim como ter uma noção de oscilação de valores durante os meses. Dica bônus: conheça diferentes mercados para ver qual se encaixa mais com suas necessidades e orçamento;

. Evite comprar alimentos industrializados: além de serem vilões da alimentação saudável, esses produtos acabam sendo mais caros pela praticidade e podem fazer um estrago na sua conta no fim do mês.

Bora colocar as dicas em prática hoje mesmo?

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